انواع رياضة كمال الاجسام
1. كمال الأجسام التقليدي (Bodybuilding)
- الهدف: تكبير العضلات + التناسق
- التركيز على الشكل الجمالي
- بيستخدم تمارين متنوعة + نظام غذائي مضبوط
ده النوع اللي بتشوفه في المسابقات
2. الفيزيك (Men’s Physique)
- جسم رياضي مش ضخم جدًا
- تركيز على:
- الأكتاف
- الصدر
- الخصر الضيق
الشكل العام أهم من الحجم الكبير
3. الكلاسيك فيزيك (Classic Physique)
- بين الطبيعي والضخم
- مستوحى من أبطال زمان مثل Arnold Schwarzenegger
- جسم متناسق + عضلات واضحة بدون مبالغة
4. الباور ليفتينغ (Powerlifting)
- الهدف: القوة مش الشكل
- 3 تمارين أساسية:
- سكوات
- بنش برس
- ديدلفت
اللاعب ممكن يكون ضخم أو لا، المهم القوة
5. كروس فيت (CrossFit)
- مزيج بين:
- كارديو
- رفع أوزان
- تمارين سرعة
يركز على اللياقة الشاملة والتحمل
6. كمال الأجسام الطبيعي (Natural Bodybuilding)
- نفس كمال الأجسام التقليدي
- لكن بدون منشطات أو هرمونات
يعتمد على التدريب والأكل فقط
7. الفتنس
- هدفه: جسم صحي ورياضي
- مش شرط تضخيم كبير
- يشمل:
- تمارين مقاومة
- كارديو
مناسب لأي حد عايز يحسن شكله وصحته
الفرق بينهم باختصار
- عايز شكل ضخم ➜ كمال أجسام
- عايز شكل رياضي جذاب ➜ فيزيك
- عايز قوة عالية ➜ باور ليفتينغ
- عايز لياقة شاملة ➜ كروس فيت